コラーゲン不足がシワの原因


私たちの美容にとって非常な重要な役割を持っている「コラーゲン」は、肌の潤いを保つ働きがあることで有名ですが、このほかにも数多くの役割を持っています。たとえば、女性の敵である「肌のシワ」を増加しないためにも良い役割を果たしてくれているのです。その理由としては、コラーゲンが持つ肌の弾力を作る力によって、内側から肌のハリを作ってくれることによって、シワをできにくい状態にしてくれるからです。

皮膚を構成する材料であるコラーゲン

コラーゲンには、肌の潤いや栄養素を閉じ込め、肌のハリを保ってくれる細胞の壁となる役割があります。そのため、コラーゲンが豊富に含まれている肌だと、指で押されたとしてもすぐに元に戻るほどの弾力があるのです。一方で、コラーゲンが不足してしまうと、元に戻る力が弱まってしまい、これが女性の大敵である肌のたるみやシワといった原因に繋がります。

赤ちゃんの肌がもちもちしているのは、たくさんのコラーゲンが肌に含まれている証拠です。赤ちゃんのようなもちもち肌を大人になってからも手に入れるためには、積極的なコラーゲン摂取が重要となります。ただコラーゲンが不足するだけでも乾燥や肌荒れの原因となるため、注意が必要です。

様々な負担がかかっている私たちの肌

女性を悩ませるシワの原因はコラーゲン不足だけではありません。たとえコラーゲンをたくさん摂取したとしても、不規則な生活リズムやストレスが溜まっている場合は、新陳代謝が悪化してしまうため、体内でのコラーゲンの生成に影響が及ぼされてしまいます。そのため、単にコラーゲンを摂取していれば綺麗な肌が手に入るということではないのです。

紫外線や重力にも注意

このほかにも、特に夏に気を付けなければならない紫外線や、目に見えるものではありませんが重力もシワの原因となります。紫外線は肌にダメージを与えるため、そのダメージを受けた肌は新しい皮膚に生まれ変わろうとします。その生まれ変わりの際に多くのコラーゲンを使ってしまうため、美肌効果にまでコラーゲンの効果が使われなくなってしまいます。一方の重力は、皮膚を下に引っ張ろうとするため、シワの原因として挙げられるのです。

外的要因である紫外線や重力の影響を受けないような強い肌を作るためにも、規則正しい生活やコラーゲン摂取に努める必要があります。

不足しがちな栄養素であるコラーゲン

私たちの肌にとってコラーゲンが重要であるということを前述してきましたが、日々の生活の中でコラーゲンを満足に得ることはなかなか難しいのです。食事などからコラーゲンを摂取することは可能ですが、必要量には程遠い量しか含まれていません。また、肌の生まれ変わりは日々行われているため、コラーゲンの摂取もそれに合わせて毎日行う必要があります。コラーゲンの摂り溜めもできないので、コラーゲンをコンスタントに摂取していく必要があります。

コラーゲンがたくさん含まれている食事は、脂肪分も豊富なものが多く、積極的にコラーゲンを摂取できる一方で太ってしまうという新たな問題が浮上してしまいます。また、コラーゲンのより良い生成を手助けするためには、コラーゲンの材料となるアミノ酸と体内のコラーゲン生成に必要なビタミンCの同時摂取が重要となります。コラーゲンを摂取する際は、これらの成分も一緒に摂りいれるように心がけましょう。

まとめ

コラーゲンは、女性の悩みの種の1つである肌のシワを防止してくれる重要な栄養素です。肌のシワだけではなく、弾力のある肌に導いてくれるため、コラーゲンを摂取しない理由はありません。しかし、肌に対して紫外線などの悪影響が及ぶと、肌の再生が必要となり、その分コラーゲンが使われてしまうので、注意が必要です。

コラーゲンは摂り溜めができる成分ではないため、毎日の摂取が必要となります。必要量のコラーゲンを食事だけから摂取するのが難しい場合は、コラーゲンが配合されたサプリメントやドリンクを積極的に活用することによって、コラーゲン不足を解消するようにしましょうね。


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