ロコモ予防にもコラーゲンペプチドがオススメの理由


みなさんは、「ロコモ」という言葉を耳にしたことがありますか?ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略称です。英語の「Locomotive(ロコモティブ)」は「運動の」という意味があります。そのため、ロコモは筋肉や骨、軟骨などが弱ることで身体の機能が低下している状態を指します。老化により運動機能や筋力は衰えていきますが、衰えのせいだとばかり言ってその状態を放っておくことで関節が弱くなったり運動をしないままでいると、「歩く」「立つ」などの日常生活にも支障が生じる可能性もあります。ロコモになってしまうと介護リスクが高まるだけでなく、老化が進行する原因となります。

ロコモティブシンドロームの原因

ロコモティブシンドロームの原因として、筋力の低下や軟骨の摩耗が挙げられます。筋力の低下の例としては、骨折から筋力が急激に低下するケースも多く、体力も落ちて運動の機会が減る40代以降は特に注意が必要です。また、女性の場合は閉経と共に急激にホルモンバランスが変化し、骨がもろくなるなど健康面の影響を受けやすくなります。そのため、日ごろから筋力が落ちないような生活を心がけたり、骨がもろくならないための食生活の改善を積極的に行う必要があります。

ロコモティブシンドローム予防にもコラーゲンペプチド?

ロコモティブシンドロームを予防するためには、少しでも身体活動や運動の時間を増やして、骨の強度や筋力を落とさないようにすることが大切です。しかしながら、運動だけではなかなか予防することは難しく、無理な運動は更なるロコモの原因となる可能性があります。そこでおすすめしたいのが、「コラーゲンペプチド」です。コラーゲンはみなさんご存知の通り、筋肉や骨の材料になります。さらに、軟骨の主要な成分でもあります。そのため、コラーゲンペプチドを摂取すると、骨折を防いだり、関節に痛みのある人であれば、間接の痛みを軽減させる効果も期待できます。コラーゲンペプチドを摂取する際には、一緒にビタミンやミネラルも摂ってあげることで、筋肉や骨が作られます。そのため、ただコラーゲンペプチドを摂取するのではなく、一緒に栄養バランスの良い食生活も取り入れていきましょうね。

コラーゲンペプチドの働き

コラーゲンペプチドは、コラーゲンを酵素などの働きにより小さくし、通常のコラーゲンに比べて、身体に吸収しやすくしたものです。食品から摂取できるのは分子量の大きいコラーゲンで、一方のコラーゲンペプチドは主にサプリメントやドリンクなどで摂取することになります。コラーゲンは骨や皮膚、血管など身体の至るところで使われるため、定期的に摂取する必要があります。そのため、コラーゲンサプリメントやドリンクを摂取することを習慣化することにより、毎日一定のコラーゲンペプチドを体内に摂り入れることのできる環境作りをしましょう。

厚生労働省も推奨するロコモティブシンドローム予防

近年、日本では高齢化社会が進んでいます。そのため、ロコモティブシンドロームに悩まされる方も増加し続けています。そんなロコモに歯止めをかけるためにも、厚生労働省では運動を取り入れることでロコモ対策やロコモ予防を推奨しています。ロコモは基本的には高齢者の方々に多く見られる症状ですが、ロコモ対策として若い世代も共通として「10分多く歩く」など、今より少しでも身体活動の時間を増やすことが指針として出されています。そんなに難しいことではないため、まだロコモ予防を本格的に始めなくても良い世代のときから、将来のロコモ予防のための活動を習慣化しておきましょう。


身体活動の増加でリスクを低減できるものとして、従来の糖尿病・循環器疾患等に加え、がんやロコモティブシンドローム・認知症が含まれることを明確化(システマティックレビューの対象疾患に追加)した。
引用元:健康づくりのための身体活動基準 2013


当サイトでオススメするコラーゲンサプリBEST3

すっぽん小町
2,721円(税込)
知名度No.1!国産すっぽんを使用したコラーゲンサプリ
お笑い人のクワバタオハラさんが愛用していることでも有名なコラーゲンサプリです。すっぽんの嫌なにおいもまったくなく飲みやすくなっています。30日間の全額返金保証もあるため、一度は試すことをオススメします。
アスタリフトドリンク ピュアコラーゲン10000
1,949円(税込)
低分子コラーゲンを10,000mg配合!
富士フイルムの販売するコラーゲンドリンクです。コラーゲンをたっぷり摂取したい女性にオススメです。
おいしいコラーゲンドリンク
1,000円(税込)
飲みやすさNo.1のコラーゲンドリンク!
森永製菓だから、安心。低分子コラーゲンをたっぷり10,000mg配合。さらにセラミド配合で、美容にピッタリ。


>> コラーゲンサプリランキングをもっと見る

当サイトのイチオシ商品は?

知名度No.1!国産すっぽん由来のコラーゲンを贅沢に配合

「すっぽん小町」は国産はがくれすっぽんを使用したコラーゲンサプリです。贅沢に配合されたコラーゲンはもちろんのこと、コラーゲン以外にもビタミンやミネラルも豊富に配合されています。

「すっぽん」ということで「すっぽんくさくないか」が心配でしたが、そういった嫌なにおいはまったく感じませんでした。誰でも飲みやすいサプリだと思います。

定期コース申し込みでもらえる非売品のコラーゲンゲルもかなり気に入りました。「すっぽん小町」でコラーゲンとアミノ酸などで身体の中から美肌、コラーゲンゲルで外からも肌のお手入れができます。

コラーゲンサプリとしては珍しく注文後の30日間の全額返金保証もついていますので、実際に飲んで効果があるかどうかお試しができるのも嬉しいですね。美肌を目指す女性なら、一度は試してみたいコラーゲンサプリです。

pagetop